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游泳注意事项

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-5-11 15:11
  • 签到天数: 189 天

    [LV.7]常住居民III

    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2012-8-7 08:07:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    您好,登录后,看大图更美!

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    游泳前不要喝酒,不能空腹,也不能吃太多的东西。更不能过于疲劳。

    下水前必须做热身运动;

    在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动,可增加肌肉的协调性,

    有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。



      游泳最好戴上泳镜能有效保护眼睛。


      如在游泳池游泳,最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。

    初学游泳者 在水中也不要相互开玩笑以免发生意外

    游泳时间根据个人体质而定,不要在水中时间太长。

    游泳后最好蒸蒸汗蒸,把身体寒气全部逼出

    心脑血管不好的人在水中可以得到缓解,也是慢慢治疗的一个好方法

    不妨试试,不会游泳,可以慢慢地在水中走动,增加有氧运动注意劳逸结合。
  • TA的每日心情
    奋斗
    2014-5-20 18:51
  • 签到天数: 180 天

    [LV.7]常住居民III

    沙发
    发表于 2012-8-7 08:35:53 | 只看该作者
    :victory::handshake:hug:
  • TA的每日心情
    奋斗
    2013-5-10 20:29
  • 签到天数: 15 天

    [LV.4]偶尔看看III

    板凳
    发表于 2012-8-7 08:59:22 | 只看该作者
    提示的不错!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-27 16:53
  • 签到天数: 144 天

    [LV.7]常住居民III

    马扎
    发表于 2012-8-7 23:47:09 | 只看该作者
    你好梦中人,现在天气热适合海边游泳,你有时间发活动帖子我想大家会喜欢的。:handshake
  • TA的每日心情
    奋斗
    2013-2-6 15:39
  • 签到天数: 39 天

    [LV.5]常住居民I

    地板
    发表于 2012-8-9 23:10:02 | 只看该作者
    :hug::victory:
  • TA的每日心情
    开心
    2012-10-31 11:04
  • 签到天数: 13 天

    [LV.3]偶尔看看II

    地下室
    发表于 2012-8-10 23:01:35 | 只看该作者
    :victory:又学习掌握了知识啦!
  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-6 09:55
  • 签到天数: 349 天

    [LV.8]以坛为家I

    下水道
    发表于 2012-8-12 07:02:36 | 只看该作者
    现在只想学会自由泳,找个时间请教练费心指点下:handshake
  • TA的每日心情
    开心
    2016-3-13 19:35
  • 签到天数: 74 天

    [LV.6]常住居民II

    8#
    发表于 2012-8-12 18:12:35 | 只看该作者
    :victory:我要学游泳:lol
  • TA的每日心情
    开心
    2012-11-27 14:24
  • 签到天数: 16 天

    [LV.4]偶尔看看III

    9#
    发表于 2012-8-13 08:51:13 | 只看该作者
    楼上滴我教你狗泡吧:lol
  • TA的每日心情
    开心
    2013-2-22 17:55
  • 签到天数: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    10#
    发表于 2012-8-13 19:13:19 | 只看该作者
    楼上的你教你楼上的潜水吧:P
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